গর্ভপাতের পরে আমার কী খাওয়া উচিত

গর্ভপাতের পরে কী খাবেন: পুনরুদ্ধারে সহায়তা করার জন্য বৈজ্ঞানিক ডায়েট

গর্ভপাত মহিলাদের শারীরিক এবং মানসিক অবস্থার উপর একটি নির্দিষ্ট প্রভাব ফেলবে। একটি বৈজ্ঞানিক এবং যুক্তিসঙ্গত ডায়েট শরীরকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে। এই নিবন্ধটি গত 10 দিন ধরে ইন্টারনেটে জনপ্রিয় বিষয় এবং হট সামগ্রীকে একত্রিত করবে যাতে গর্ভপাতের পরে কী খাবেন এবং কাঠামোগত ডায়েটরি পরামর্শ সরবরাহ করবেন সে সম্পর্কে বিশদভাবে পরিচয় করিয়ে দেবে।

1। গর্ভপাতের পরে ডায়েটের গুরুত্ব

গর্ভপাতের পরে, মহিলার দেহকে তার প্রাণশক্তি পুনরুদ্ধার করতে প্রচুর পুষ্টিকর পরিপূরক করা দরকার। একটি যুক্তিসঙ্গত ডায়েট কেবল এন্ডোমেট্রিয়াম মেরামত করতে সহায়তা করতে পারে না, তবে অনাক্রম্যতা বাড়ায় এবং সংক্রমণ রোধ করতে পারে। গর্ভপাতের পরে ডায়েটের কয়েকটি মূল বিষয় এখানে রয়েছে:

2। গর্ভপাতের পরে প্রস্তাবিত খাদ্য তালিকা

সাম্প্রতিক গরম স্বাস্থ্য বিষয় এবং বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুসারে, নিম্নলিখিত খাবারগুলি বিশেষত গর্ভপাতের জন্য উপযুক্ত:

3 .. গর্ভপাতের পরে ডায়েটারি নিষিদ্ধ

আপনার দেহের পুনরুদ্ধারকে প্রভাবিত করতে এড়াতে গর্ভপাতের পরে খাওয়ার সময় মনোযোগ দেওয়ার জন্য কিছু নিষিদ্ধও রয়েছে:

4 .. গর্ভপাতের পরে এক সপ্তাহের জন্য রেসিপি সুপারিশ

নিম্নলিখিতগুলি রেফারেন্সের জন্য সাম্প্রতিক গরম স্বাস্থ্য বিষয়গুলির সাথে সংমিশ্রণে সংকলিত সাপ্তাহিক রেসিপি পরামর্শগুলি রয়েছে:

5 .. গর্ভপাতের পরে ডায়েটারি সতর্কতা

1।কম খান এবং আরও খান:গর্ভপাতের পরে হজম ফাংশনটি দুর্বল হতে পারে, সুতরাং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অঞ্চলে বোঝা কমাতে কম খাওয়া এবং বেশি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2।আর্দ্রতা রাখুন:আরও গরম জল পান করুন এবং কোল্ড ড্রিঙ্কস এড়িয়ে চলুন। আপনি পরিমিতরূপে বাদামী চিনির জল বা লাল তারিখের জল পান করতে পারেন।

3।সুষম পুষ্টি:কেবল একটি নির্দিষ্ট খাবার খাবেন না, এবং প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ ইত্যাদির মতো পুষ্টির বিস্তৃত গ্রহণের বিষয়টি নিশ্চিত করুন

4।ডায়েটিং এড়ানো:গর্ভপাতের পরে পুনরুদ্ধার করতে শরীরের পর্যাপ্ত পুষ্টি প্রয়োজন, এবং ইচ্ছাকৃতভাবে ডায়েট করবেন না এবং ওজন হ্রাস করবেন না।

5।ধূমপান এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন:ধূমপান এবং মদ্যপান শারীরিক পুনরুদ্ধারের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এবং কঠোরভাবে এড়ানো উচিত।

6 .. মনস্তাত্ত্বিক নিয়ন্ত্রণ সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ

ডায়েটরি কন্ডিশনার ছাড়াও, গর্ভপাতের পরে মানসিক সমন্বয়ও খুব গুরুত্বপূর্ণ। সাম্প্রতিক গরম বিষয়গুলির মধ্যে, অনেক বিশেষজ্ঞ মনস্তাত্ত্বিক পুনরুদ্ধারের গুরুত্বকে জোর দিয়েছেন:

1।সমর্থন চাই:আপনি আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে কথা বলতে পারেন, বা পেশাদার মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ নিতে পারেন।

2।যথাযথ অনুশীলন:ডাক্তারের অনুমতি নিয়ে শিথিল করতে সহায়তা করার জন্য একটি হালকা পদচারণা বা যোগব্যায়াম করা যেতে পারে।

3।নিজেকে সময় দিন:মনস্তাত্ত্বিক পুনরুদ্ধারের সময় লাগে, নিজের উপর খুব বেশি চাপ রাখবেন না।

গর্ভপাতের পরে ডায়েটরি কন্ডিশনার শারীরিক পুনরুদ্ধারের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। আমি আশা করি যে এই নিবন্ধে প্রদত্ত কাঠামোগত ডায়েটরি পরামর্শগুলি প্রয়োজনীয় লোকদের তাদের বৈজ্ঞানিকভাবে যত্ন নিতে এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাদের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে।